「またあのつわりが来ると思うと、妊娠が怖い…」 「つわりがあると思うと妊娠できない｣ そんな声を、私はこれまでたくさん聞いてきました。 でも実は、つわりには “起こりやすい体の状態” や “環境” があります。 そして、それには共通点があります。 私は、自分自身のつわりをきっかけに、 「つわりは軽くできる可能性がある」 ということを体感しました。 あの経験がなければ、今のような仕事の仕方もしていないでしょう。 その後、たくさんの妊婦さん・産後のお母さん・女性の体を見させていただく中で、 つわりが起こりやすい人には共通点があり、 そこに対してできることがある、という確信が強くなっていきました。 さらにホロソフィーの施術を通して、 その仕組みや体の反応が、より整理されて見えるようになってきました。 現代は、つわりが起こりやすい体・環境になっています。 だからこそ、 「仕方ない」で終わらせず、 妊婦さん本人だけで抱え込まないことが大切です。 つわりは、 何か一つを食べれば解決する、 これだけやればすぐ楽になる、 という単純なものではありません。 体の状態、暮らし方、環境、周囲の理解…。 さまざまな要素が重なっています。 でも逆に言えば、 “整えていけること” があるということでもあります。 そして、家族の理解は本当に大切です。 「分かってくれている人がいる」 それだけでも、妊婦さんの体やつわりの体感は変わっていきます。 この講座では、 つわりを単なる症状としてではなく、 * 妊婦の体に何が起きているのか * なぜ今つらいのか * 妊娠初期に何が大切なのか * これからの体づくりとどうつながっているのか を、丁寧にお話しています。 つわり対策は、 単に“つらさを減らす”ためだけではありません。 これから生きていく体を元気にし、 赤ちゃんにとって居心地の良い体を作り、 妊娠を「嫌な思い出」にしないための土台になります。 内容がとても大切だったため、 講座は2回に分けて収録しました。 こちらはその①です。 より具体的な対策は、ぜひ②も合わせてご覧ください。 視聴期限はありません。 （最低1年間保証） その時々で必要な言葉が変わるので、 ぜひ何度も聞き流してください。 そしてできれば、 一緒に暮らすご家族にも聞いていただけたら嬉しいです。 妊婦さんのつらさと、 妊娠期の過ごし方の大切さが、きっと伝わると思います。 【内容】 ・妊婦の体とはどういうものか ・妊娠したということは ・妊娠した時に一番大切な事 ・妊娠初期のつわり期間にお腹の中で起きていること ・つわりがあるというのはどういうことか ・つわりの要因 ・体のおおまかな働き ・体の働きがいまいちな時につわりが起きる ・妊婦の体が常に求めていること ・つわりが起きやすい人の具体的な例 ・妊娠中はこれからの生き方の練習 動画再生時間：2時間2分 【動画の視聴期限】 期限はありません（最低1年間は保証します） 【視聴できる方】 パソコン、スマホ、タブレットをお持ちで、インターネットにつながっている方。 Wi-Fi環境でご覧ください。 （ダウンロードはできません） 【申し込みから視聴までの流れ】 ショッピングカートからご購入、決済をお願いします。 決済後、3営業日以内に事務局より、決済URLとパスワードをご案内します。 決済後3日たってもメールが届かない場合は、迷惑メールボックスをご確認の上、 BASEの「ショップに質問する」もしくは、ほしこの部屋公式LINEからお問い合わせください。 【購入時のご注意】 商品の性質上、キャンセルはできません。 ご家族以外と視聴URLを共有することはしないでください。 未入金に関しては以下のようになります。 ・コンビニ（Pay-easy)決済・・・入金がない時は注文日の５日後に自動キャンセル ・銀行振り込み決済・・・入金がない時は注文日の５営業日後に自動キャンセル ・クレジットカード決済・・・注文日の翌日から未発送状態が３０日経過すると自動的にキャンセル ※ご購入手続きの際、クーポン欄で『利用規約に同意してPAY IDに登録する』に チェックが入ったままだと、手続き出来ない事があります。 その場合はチェックを外してお進みください。

「つわりをどうにかしたい」 そう思った時、多くの人がまず探すのは、 “何を食べればいい？” “これをすると楽になる？” という “今すぐできる対策” じゃないかな？と思います。 でも実際のつわりは、 そんなに単純ではありません。 だからこそ、①の 「つわりを知る」 では、 * 妊婦の体に何が起きているのか * なぜつわりが起こるのか * どんな人がつわりが強くなりやすいのか という “土台” をお伝えしました。 そしてこの②では、 その理解をもとに、 「じゃあ具体的にどう対策していくのか？」 を、実践レベルでお話しています。 実は、同じ “つわり” に見えても、 人によって原因の比重は違います。 だから、 誰かに効いた方法が 自分には全然合わないこともあります。 逆に言えば、 自分の体の特徴や反応を理解できると、 「何を優先したらいいか」が見えてきます。 この講座では、 “あなたのつわりは、どこから来ているのか？” を感じ取れるようになるために、 要因ごとの具体的な対策をお伝えしています。 もちろん、 すぐ取り入れられるものもあれば、 簡単には変えられない環境や習慣もあると思います。 でも、対策をしていくことは、 * ただつわりの症状を抑えるため ではなく、 * これからの人生を支える体を整えること * 赤ちゃんにとって居心地の良い体を作ること * 妊娠を「つらかっただけ」で終わらせないこと にもつながっていきます。 そしてこの内容は、 妊婦さん本人だけで頑張るためのものではありません。 ご家族に知ってもらうことで、 妊婦さんの過ごしやすさは本当に変わります。 「理解してもらえた」 というその感覚だけで、体がゆるむこともあります。 視聴期限はありません。 （最低1年間保証） その時の自分に必要な言葉が変わるので、 ぜひ何度も聞き流してください。 ※この講座は、①「つわりを知る」を土台として作っています。 内容をより深く理解し、実践につなげるためにも、①からのご視聴をおすすめします。 【内容】 つわりが起きやすい要因とそれぞれの具体的対策 動画再生時間：2時間13分 【動画の視聴期限】 期限はありません（最低1年間は保証します） 【視聴できる方】 パソコン、スマホ、タブレットをお持ちで、インターネットにつながっている方。 Wi-Fi環境でご覧ください。 （ダウンロードはできません） 【申し込みから視聴までの流れ】 ショッピングカートからご購入、決済をお願いします。 決済後、3営業日以内に事務局より、決済URLとパスワードをご案内します。 決済後3日たってもメールが届かない場合は、迷惑メールボックスをご確認の上、 BASEの「ショップに質問する」もしくは、ほしこの部屋公式LINEからお問い合わせください。 【購入時のご注意】 商品の性質上、キャンセルはできません。 ご家族以外と視聴URLを共有することはしないでください。 未入金に関しては以下のようになります。 ・コンビニ（Pay-easy)決済・・・入金がない時は注文日の５日後に自動キャンセル ・銀行振り込み決済・・・入金がない時は注文日の５営業日後に自動キャンセル ・クレジットカード決済・・・注文日の翌日から未発送状態が３０日経過すると自動的にキャンセル ※ご購入手続きの際、クーポン欄で『利用規約に同意してPAY IDに登録する』に チェックが入ったままだと、手続き出来ない事があります。 その場合はチェックを外してお進みください。

産後の骨盤メンテナンス」講座が 動画になりました！！！ 私が講座を始めたころから、 この講座はありますので、 ほんとに初期の初期から 多くの人に必要とされている講座です。 ですが、実は数年前から 内容を変えています。 というのも、それ以前の 骨盤メンテナンス講座は、 けっこう、 「産後に鈍った筋肉を復活させるぞー！おー！！！」 みたいなモードでやっていたのですが、 あるときから そのモードについてこれない人が続出。 といっても、そんな大したことやってたわけではないんです。 老人の、寝たきり予防エクササイズをもうちょっと軽くしたやつとか（笑） それでもそのエクササイズに悲鳴が上がる！ あかん！寝たきり予備軍ではないか！！ と思ったんですけどね、 そもそも、筋肉を動かせる状態になっていない。 体の使い方の偏りが強かったり、 あまりに体を使っていなかったりするので、 その状態からエクササイズをすると、逆に痛めるぞ！ という危機感を感じまして、 大幅にエクササイズを改定。 ですが、改定した後の方が、 「すごい！体が軽くなりました！！」とか 「あれ？痛かったところが痛くない！！」 みたいな声がその場で聞けることがかなり増えました。 コロナになってから、 この身体の感じはかなり加速しています。 そういう体だと、子育てするのがきつい！ 今こそまずはこの段階が大事なのかなと。 身体を動かせるようになるための、 「動きたいな」と思える体になるための、 まずははじめの一歩から。 題して 産後の骨盤メンテナンス 　　　　はじめの１歩！ 動画でお伝えできるようになったので、 今後の「骨盤メンテナンス」の講座は、 これと同じ内容はやりません！ まずは、この動画で、動ける体、 動きやすい体になってから、講座にお越しください。 講座では、さらに必要な筋肉を育てるエクササイズを、 汗をかくようなエクササイズを、 女性の明るい未来を作る体を、 作っていくような内容を盛り込んでいきたいと思います。 それでは、この動画の内容です。 〇現代の女性の体 〇動きやすい体とは 〇産後のエクササイズで気を付けること 〇産後きつかったりだるかったりするのはなぜ？ 〇産後の体を軽くする方法 〇産後の体のほぐし方 〇体のコリやちぢみをとる方法 〇骨盤のゆがみの整え方 〇骨盤はなぜゆがむのか 〇産後のお腹ポッコリ対策は 〇産後に一般的な腹筋が禁忌な理由 〇産後の効果的な腹筋運動 〇産後にくびれを作るには 〇動きたくなるエクササイズ 〇産後にてぬぐいが便利な話 〇産後に驚くまさか！の体 〇骨盤を安定させる筋肉とは 〇産後の腰痛や骨盤のゆがみの原因の大部分は授乳姿勢にあり！ 〇体が楽になる座り方 〇日常生活で体を変えるには 〇時間をとられてイライラするあの時間を、体を元気にする時間に変える 〇抱っこの仕方基本編 字幕付きもできましたので、 そちらのバージョンも配信いたします。 そうしたら、授乳中とか、寝かしつけの時とか、 音を消しながらでも、イヤホン不要で見れると思います。 動画再生時間：97分 動画の視聴期間：最低１年間は保証します。 【用意していただくもの】 ・テニスボール ・長めのタオルかてぬぐい 【視聴できる方】 パソコン、スマホ、タブレットをお持ちで、 インターネットにつながっている方。 Wi-Fi環境でご覧ください。 （ダウンロードはできません） 【申し込みから視聴までの流れ】 このショッピングカートからご購入、決済をお願いします。 決済後、３営業日以内に事務局より、 視聴URLとパスワードをご案内します。 決済後３日たってもメールが届かない場合は、 迷惑メールボックスをご確認の上、 お問い合わせフォームからお問い合わせをお願いします。 【お支払い時の注意】 商品の特性上、ご入金後のキャンセルは承っておりません。 未入金に関しては以下のようになります。 ・コンビニ（Pay-easy)決済・・・入金がない時は注文日の５日後に自動キャンセル ・銀行振り込み決済・・・入金がない時は注文日の５営業日後に自動キャンセル ・クレジットカード決済・・・注文日の翌日から未発送状態が３０日経過すると自動的にキャンセル ※ご購入手続きの際、クーポン欄で『利用規約に同意してPAY IDに登録する』に チェックが入ったままだと、手続き出来ない事があります。 その場合はチェックを外してお進みください。

助産師として働いていて日々モヤモヤすることはないですか？ 1人の助産師として妊婦さんや産後のお母さんに向き合った時に、一人ひとりに合ったお悩みの答えを出せていますか？ 妊婦さんや産後のお母さんから日々相談される 体の痛みや不調。 妊娠中だから、産後だからしょうがないと済まされてしまうこと。 病院で聞いても解決しないこと。 日々の外来や出会う妊婦さんにできることはないか？ その人に合った指導をするにはどう見極めればよいか？ どう伝えたら伝わるのか？ どうして産前産後の不調が増えているのか？ どうしてスムーズに産めない人が増えているのか？ これらをどう見てどう指導しているか教えてほしい というお声に答えてできた講座です。 妊婦さんにどう伝えるかというお話をしているので、 専門用語はほとんど使っていません。 産前産後に関わるセラピストさんや、 体のイメージがある妊娠中の方にも参考にしていただけると思います。 （写真にスライドの一部を載せています。ここに書いていることが イメージできるなら、お話ししてることも理解できると思います） 【内容】 柴田星子これまでの働きかた 仕事のモットー・信念 体のみかた　何がどうしてこうなったを考えられるようになる 妊娠ってなんだろう？ 体をみる視点 体の前提 妊娠するためには何が必要？ お腹で赤ちゃんを育てるためには何が必要？ 赤ちゃんを生み出すためには何が必要？ 身体の観察 妊娠初期の観察 つわりはどうして起きるのか つわりがきつい人の特徴 つわりが軽い人の特徴 つわりの軽減方法 妊娠中に一番大事なこと 赤ちゃんに安全な子宮の保ちかた 妊娠中のマイナートラブルの原因 妊婦さんにまずしてほしいこと 妊婦さんに大事な筋肉 筋肉の使い方育てかた 現代人はお腹を安全に保ちにくい理由 妊婦のNGな身体の使い方 妊婦のOKな身体の使い方 切迫になる人 子宮の位置を上げるエクササイズ なぜ切迫がいけないのか お腹が張りやすい人の特徴 お腹が張りやすい原因 安産対策 陣痛の痛みの減らしかた 赤ちゃんがスムーズに産まれるには 切迫なのになかなか生まれない人がいるのはどうして？ 無痛分娩は体を楽にしますか？ 無痛分娩の良いところ 無痛分娩の心配なところ 無痛分娩でもできることは？ 骨盤ベルトはなんのためにつけますか？ 産後の身体はどうなるか？ サラシや骨盤ベルトは必要か？ 産後の身体を戻すには 産後の養生とは 産後はどう過ごしたらいいか？ 産後のNGは？ 身体のNGサインは？ 目の前の人に何が必要か？ 目の前の人にどうやったら伝わるか？ 産後クライシス 産後に夫婦仲を良くするには 産後はこういう体になっている 産後も一番大切なこと 産後元気に過ごすために 産後に体を壊さない体の動かしかた 内臓・子宮・骨盤を元の位置に戻すエクササイズ 母乳分泌に大事なこと おっぱいが飲める口にする 最近の赤ちゃんの特徴 なぜ反り返りや緊張が強い赤ちゃんが増えているのか？ お腹の環境の影響 最近の子育ての特徴 退院するまでに伝えてほしいこと 抱きかた 身体中をたくさん触ること うつぶせにさせること 赤ちゃんの体は凝るということ いろんな動きをするのがいいということ 全6時間38分 視聴期限　2026年2月11日 Vimeoという動画配信サービスを利用して視聴していただきます。 アプリなどは必要ありません。 ダウンロードはできません。 Wi-Fi環境でご視聴ください。 1.25倍、1.5倍、2倍再生はできます。 聞きやすい速度でご視聴ください。 視聴後にアンケートにお答えいただければ、 スライドPDF 137枚を全てお送りします エクササイズは妊娠中ではなくても、 動画を見ながら必ず一緒にやってみてください。 やらないと絶対に分かりません。 【申し込みから視聴までの流れ】 このショッピングカートからご購入、決済をお願いします。 ↓ 決済後、３営業日以内に事務局より、 視聴URLとパスワードをご案内します。 ↓ 決済後３日たってもメールが届かない場合は、 迷惑メールボックスをご確認の上、 お問い合わせフォームからお問い合わせをお願いします。 【お支払い時の注意】 商品の特性上、ご入金後のキャンセルは承っておりません。 未入金に関しては以下のようになります。 ・コンビニ（Pay-easy)決済・・・入金がない時は注文日の５日後に自動キャンセル ・銀行振り込み決済・・・入金がない時は注文日の５営業日後に自動キャンセル ・クレジットカード決済・・・注文日の翌日から未発送状態が３０日経過すると自動的にキャンセル ※ご購入手続きの際、クーポン欄で『利用規約に同意してPAY IDに登録する』に チェックが入ったままだと、手続き出来ない事があります。 その場合はチェックを外してお進みください。