生理痛があるのって普通だと思いますか？ 子どもたちの生理を快適なものにしたいと思いませんか？ 女の子の生理についてじっくり書いた「おんなのこぼん」ができました！ 生理が始まる前の体の変化や、準備のこと。 生理が始まったときのちょっとした「困った」を解決する方法。 今更お母さんには聞けないこと。 お母さんも今更確認できないこと。 そんな生理にまつわるあれこれを、ギュッと分かりやすく詰め込みました。 生理痛のこと PMSのこと 妊娠のこと 更年期のこと 女の子の身体を元気にする方法 女の子が生きていくうえで、絶対に知っていた方がいい知識を網羅しています。 大人の女性でも知らなかったこと、たくさんあると思います。 お母さんと娘さんとで、一緒に読んでいただけたらいいなと思います。 お子さんが手に取りやすいように、 A5サイズにしています。 〇〇もくじ〇〇 chapter１　生理って何だろう？ 生理って何だろう？ 　大人の体になっていくときは準備が必要 【コラム】女の子の体の守り方 お股はいつも清潔に 生理が始まったら 生理用ナプキンの選び方 　紙ナプキンにも種類がある 　ナプキンのかたち・おりものシート 　生理用ショーツや服に血が付いたときの洗い方 　布ナプキンのいいところ・気を付けた方がいいところ 　タンポン・パンツタイプ chapter２　生理と仲良くなるための過ごし方 生理とうまくつきあう 　生理と自律神経 　経血はトイレに出すもの 　生理と姿勢 自分の生理 　生理痛と冷え 　夜は出ないし、生理痛は当たり前じゃない 　女の子が元気になって幸せを感じやすい過ごし方 　体をあたためる動かし方 　あたたかい体への道 　夜は22時までに寝る 　休むことも上手になろう！ 　体が元気になるものを食べよう！ 　太陽の光をどんどん浴びよう！ 　とにかく便秘を改善しよう 生理と食べ物 　生理痛が重くなりやすい食べ物 　元気な体をつくる食べ物 　気を付けること 　マグネシウムを味方につけよう！！ 生理と体の変化 　むくみ 　頭痛　 　胸が張る、眠くなる 　イライラする、眠くなる、 　甘いものが食べたくなる、ドカ食いしたくなる 　生理と貧血 　生理痛と痛み止め chapter３　ホルモンってなんだろう？ 卵と生理とホルモン 　思春期とホルモン 　生理とホルモン 　妊娠とホルモン 　出産とホルモン chapter４　妊娠ってなんだろう？ 　妊娠する、しないは計算（計画）できるか？ 私一人では妊娠しない 　避妊　 　「安全日」と「危険日」 ピルとコンドームと性感染症 　ピル 　性感染症 chapter５　女の子の悩みはつきない！ 更年期と生理の終わり 妊娠できる？できない？ こんな時は病院に サイズ：A５　 ページ数：140ページ 送料無料。 月曜日17時までに決済確認できたものは、水曜日発送、 木曜日17時までの決済確認できたものは、翌月曜日に発送いたします。 発送日は週に2日となりますことをご了承ください。 （祝日の際は発送日がずれることがあります） ※ご購入手続きの際、クーポン欄で『利用規約に同意してPAY IDに登録する』に チェックが入ったままだと、手続き出来ない事があります。 その場合はチェックを外してお進みください。

お腹の赤ちゃんを安全に、快適に育てる方法を知っていますか？ 妊婦の自分の体が辛いということは、赤ちゃんの居心地ってどうなんだろう？って考えてみませんか？ 現代社会で普通に生活していたら、お腹が張りやすくなる条件がたくさんあります。妊娠の仕組み、体の仕組みを知っていれば、それに対応していくことができます。 赤ちゃんにとっても、お母さんにとっても快適な妊婦生活を送るために、妊娠する前から知って心がけるだけで変わることがたくさんあります。 妊娠する可能性がある方ならどなたにもおすすめです。 全８１ページ。妊婦さんに負担がないように、大きい字で、イラストもたくさん使いました。 【内容】 第1部　日常生活とお腹の張り お腹の赤ちゃんにとっていい環境とは？ 赤ちゃんを守る仕組みと、産まれる仕組み 「お腹が張る」というのはどういう状態？何がいけないの？ 「切迫ですね」とはどういう状態でしょうか？ 早産になるとどうなるのでしょうか？ 「切迫ですね」と言われたら お腹が張りやすいのはこういう人です 張っているか分かりません（お腹の張りの確認方法） 心配ない張りと、注意すべき張り 破水から早産になりやすい人 お腹が張る原因と対策 　①ストレスがある 　②冷えている、血流が悪い 　③交感神経過多、頭の使いすぎ、目の使い過ぎ 　④呼吸が浅い 　⑤お腹が硬い 　⑥子宮が硬い 　⑦腹圧をかける 　⑧体に力が入っている 　⑨筋力不足、姿勢が悪い【エクササイズ】 　⑩便意、尿意、便秘 　⑪衣服の締め付け 　⑫砂糖や添加物 第2部　妊婦さんの体の使い方 まずマスターしたい、呼吸の仕方 妊婦モードＯＮ！になるには 妊婦さんの体の使い方、動かし方 　座り方 　立ち方 　寝方 　起き上がり方 　体の使い方 妊婦の体を整える、基本の３セット！！ 　体を伸ばすことを習慣に♪ 　【エクササイズ２種】 　骨盤と足を動きやすくする 　【エクササイズ１種】 　日常生活で骨盤内の筋肉を育てる 　歩く時間がなかなか取れない時のお家エクササイズ 　【エクササイズ２種】 あたたかい体が、赤ちゃんを育てる条件です だから妊婦になったら、とにかく体温を上げること！！ 体のバランスを保つ交感神経と副交感神経 　【目の温湿布】 つわりの原因と対策 　【つわりを和らげるおすすめエクササイズとケア】 妊娠中の食べ物 おっぱいのお手入れ 会陰と産道を柔らかくする 臨月になったら 　【出産を助けるエクササイズ２種】 陣痛が始まったら 第３部　安静にしてくださいと言われたら Ｑ．「安静に」と言われましたが、安静の程度が分かりません Ｑ．張るな張るなと思うとお腹が張ります Ｑ．骨盤ベルトは必要ですか？ 安静入院中でもできるエクササイズ 　まずは伸ばす！ 　【エクササイズ６種】 　次はほぐす！ 　【エクササイズ１１種】 　そして筋肉を育てる！ 　【エクササイズ２種】 切迫症状と、子宮収縮抑制剤（張り止め） 子宮収縮抑制剤の種類と効果と副作用 よくある質問 Ｑ．絨毛膜下血腫と言われました。安静が必要ですか？ Ｑ．エラスターゼ陽性と言われましたが、どういうことでしょうか？ Ｑ．お腹が張ることと、逆子は関係ありますか？ Ｑ．妊娠中のセ　ックスが早産や破水につながりそうで怖いです。 Ｑ．切迫だったら、出産の進みが早いということはありますか？ Ｑ．切迫だったのになかなか産まれてきませんでした。 Ｑ．前回切迫だったので、次回も切迫になるのではないかと怖いです。 　　切迫になりやすい体質というのはあるのでしょうか？ Ｑ．年齢が上がったほうが切迫になりやすいですか？ Ｑ．出産間隔をあけたほうが切迫になりにくいですか？ Ｑ．切迫にならないために、妊娠前からできることはありますか？ 送料無料。 月曜日17時までに決済確認できたものは、水曜日発送、 木曜日17時までの決済確認できたものは、翌月曜日に発送いたします。 発送日は週に2日となりますことをご了承ください。 （祝日の際は発送日がずれることがあります） ※ご購入手続きの際、クーポン欄で『利用規約に同意してPAY IDに登録する』に チェックが入ったままだと、手続き出来ない事があります。 その場合はチェックを外してお進みください。