【動画講座】産後の骨盤メンテナンス はじめの1歩
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【動画講座】産後の骨盤メンテナンス はじめの1歩

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「産後の骨盤メンテナンス」講座が
動画になりました!!!

私が講座を始めたころから、
この講座はありますので、
ほんとに初期の初期から
多くの人に必要とされている講座です。

ですが、実は数年前から
内容を変えています。

というのも、それ以前の
骨盤メンテナンス講座は、
けっこう、
「産後に鈍った筋肉を復活させるぞー!おー!!!」
みたいなモードでやっていたのですが、

あるときから
そのモードについてこれない人が続出。

といっても、そんな大したことやってたわけではないんです。

老人の、寝たきり予防エクササイズをもうちょっと軽くしたやつとか(笑)
それでもそのエクササイズに悲鳴が上がる!

あかん!寝たきり予備軍ではないか!!

と思ったんですけどね、
そもそも、筋肉を動かせる状態になっていない。

体の使い方の偏りが強かったり、
あまりに体を使っていなかったりするので、
その状態からエクササイズをすると、逆に痛めるぞ!

という危機感を感じまして、
大幅にエクササイズを改定。

ですが、改定した後の方が、
「すごい!体が軽くなりました!!」とか
「あれ?痛かったところが痛くない!!」
みたいな声がその場で聞けることがかなり増えました。

コロナになってから、
この身体の感じはかなり加速しています。
そういう体だと、子育てするのがきつい!

今こそまずはこの段階が大事なのかなと。

身体を動かせるようになるための、
「動きたいな」と思える体になるための、
まずははじめの一歩から。

題して

産後の骨盤メンテナンス
    はじめの1歩!


動画でお伝えできるようになったので、
今後の「骨盤メンテナンス」の講座は、
これと同じ内容はやりません!

まずは、この動画で、動ける体、
動きやすい体になってから、講座にお越しください。

講座では、さらに必要な筋肉を育てるエクササイズを、
汗をかくようなエクササイズを、
女性の明るい未来を作る体を、
作っていくような内容を盛り込んでいきたいと思います。



それでは、この動画の内容です。

〇現代の女性の体
〇動きやすい体とは
〇産後のエクササイズで気を付けること
〇産後きつかったりだるかったりするのはなぜ?
〇産後の体を軽くする方法
〇産後の体のほぐし方
〇体のコリやちぢみをとる方法
〇骨盤のゆがみの整え方
〇骨盤はなぜゆがむのか
〇産後のお腹ポッコリ対策は
〇産後に一般的な腹筋が禁忌な理由
〇産後の効果的な腹筋運動
〇産後にくびれを作るには
〇動きたくなるエクササイズ
〇産後にてぬぐいが便利な話
〇産後に驚くまさか!の体
〇骨盤を安定させる筋肉とは
〇産後の腰痛や骨盤のゆがみの原因の大部分は授乳姿勢にあり!
〇体が楽になる座り方
〇日常生活で体を変えるには
〇時間をとられてイライラするあの時間を、体を元気にする時間に変える
〇抱っこの仕方基本編


字幕付きもできましたので、
そちらのバージョンも配信いたします。

そうしたら、授乳中とか、寝かしつけの時とか、
音を消しながらでも、イヤホン不要で見れると思います。



動画再生時間:97分
動画の視聴期間:最低1年間は保証します。

【用意していただくもの】
・テニスボール
・長めのタオルかてぬぐい

【視聴できる方】
パソコン、スマホ、タブレットをお持ちで、
インターネットにつながっている方。
Wi-Fi環境でご覧ください。
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