Report

*Tax included.

*Shipping fees are free on this item.

産後の過ごし方のコツをぎゅっと詰め込んだテキストです。
知っているか知らないかで、数か月後の体は全然別物になります。
妊娠中から準備しておくことをお勧めします。

全３２ページ。産後の目の負担にならないよう、字を大きく、イラストもたくさん入れました。

こちらの2冊セットがおすすめです
⇒https://attakaite.thebase.in/items/7049906

【内容】
もくじ
★産後のカラダって
★産後の過ごし方のポイント
　◎水平姿勢で過ごす時間が、起き上がっている時間よりも長いこと
　◎下腹部が重くなったら休むこと
　◎姿勢に気を付け、背筋をまっすぐ保つこと
　◎腹圧をかけないこと
　◎できるだけ目を使わないこと

★出産直後からできる体のケア
　◎さらしを巻く
　◎うつぶせ尻締め
　◎骨盤底筋を守り、体を回復させるために呼吸の仕方を覚えましょう
　◎内臓、子宮、骨盤をもとの位置に戻すエクササイズ

★出産直後からの体の使い方
　◎きれいな姿勢を保つ
　◎寝る姿勢でリセット
　◎仰向けに寝る
　◎横向きに寝る
　◎寝返りの方法
　◎起き上がる
　◎座り方
　◎立ち上がる
　◎物を拾う、おむつ替えをする　
　◎立ち方
　◎抱き方
　◎授乳姿勢
　◎階段の上り下り
　◎排便の仕方
★帝王切開後のポイント
★産後の体を整えるコツ
★床上げ後にできること
★出産までに会陰と産道を柔らかくする方法
　◎お口でイメージトレーニング
　◎会陰と膣のマッサージ
　◎産道まわりの筋肉を動かす、伸ばす
★まとめ
★産後のおっぱいと子宮の関係


詳しい内容はこちらからご覧ください
⇒https://ameblo.jp/attakai-te/entry-11983773763.html

送料無料。

月曜日17時までに決済確認できたものは、水曜日発送、
木曜日17時までの決済確認できたものは、翌月曜日に発送いたします。
発送日は週に2日となりますことをご了承ください。
（祝日の際は日程がずれることがあります）


※ご購入手続きの際、クーポン欄で『利用規約に同意してPAY IDに登録する』に
チェックが入ったままだと、手続き出来ない事があります。
その場合はチェックを外してお進みください。